我是一名大学生，最近由于学习压力大，几乎每天都在空调房里度过。起初，我并没有太在意，但随着时间的推移，我开始出现头昏、乏力等症状。尤其是在空调房里待久了之后，这些症状会变得更加明显。我的舌苔也变得厚白，大便潮湿，头发爱出油，长痘痘，肚子胀气。这些症状让我感到非常不适，影响了我的学习和生活。

我决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片。根据我的描述和舌苔情况，医生判断我是肾虚体质，引起了湿寒的症状。

医生开具了一份中药方，并指导我如何正确服用。同时，医生还给出了以下几点调理建议：

1. 避免长时间待在空调房里，适当增加户外活动；
2. 保持良好的作息习惯，早睡早起；
3. 饮食上要注意清淡，多吃一些温补的食物；
4. 定期进行体检，及时发现和处理健康问题。

在医生的指导下，我开始了调理之旅。经过一周的服药和生活调整，我的症状明显改善。头昏、乏力等不适感消失了，精神状态也变得更好。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，并感谢京东互联网医院提供的便捷、专业的医疗服务。