我是一名白领，整天坐在电脑前工作。起初，我并没有太在意腰部的不适，认为只是长时间坐着的结果。然而，随着时间的推移，我的腰部开始出现了严重的僵硬和酸痛。每周我都需要按摩一次，否则就会感到非常不舒服。即使是站立超过十分钟，我的腰部也会特别酸。即使在睡觉时，躺着睡觉也会有不舒服的感觉。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状，并对我的情况进行了初步诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有棘突韧带炎或慢性腰肌劳损，肌肉紧张。医生建议我改变工作和生活习惯，避免长时间前屈的腰部姿势，并进行一些腰部后仰的锻炼。同时，医生还推荐我口服一些药物，如腰痹通等，以缓解症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然过程中有时会感到痛苦和不适，但我坚持按照医生的建议进行。慢慢地，我的腰部不适有所缓解，生活和工作也逐渐恢复了正常。