我是一名小说家，平时忙于写作和生活，忽视了自己的健康。直到有一天，我突然感到背部疼痛，尤其是在12胸椎的位置。疼痛不仅局限于背部，还蔓延到全身，导致我整个人都没劲。这种感觉就像被一块巨石压住，无法动弹。我知道我需要寻求专业的医疗帮助。

在成都市，我找到了一个互联网医院，通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了我的具体症状和受伤的时间。通过对话，我得知我的情况可能与中医肾虚有关。医生建议我使用氟比洛芬酯凝胶贴来缓解疼痛，并口服妙纳进行治疗。同时，医生也推荐我自己锻炼腰背部肌肉，特别是小燕飞动作，以增强身体的抵抗力和恢复能力。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然过程中仍然会有疼痛和不适，但我逐渐感受到身体的改善。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，并决定将更多的时间和精力投入到自我保健中去。