我是一名小说家，白天需要保持清醒的头脑来创作，晚上则需要充足的睡眠来恢复精力。然而，最近我却陷入了一个怪圈：晚上明明很困，睡不到2小时就醒来，然后就再也睡不着了。白天又非常困，一次能睡五六小时。这种情况持续了一个月，让我感到非常困扰和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生问了我一些问题，了解到我平时熬夜比较多，情绪还算稳定，没有明显的焦虑或抑郁症状。医生告诉我，长期熬夜容易引起失眠，并建议我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或者右佐匹克隆片来改善睡眠。同时，医生也提醒我要注意作息规律，不要熬夜，白天适当运动，睡前放下手机，听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。现在我每天都能保持良好的睡眠质量，白天也能保持清醒的头脑来创作。感谢京东互联网医院和专业的医生们，他们的帮助让我重新找回了健康和活力。