我是一名小说家，平日里总是伏案写作，久而久之，右肩岗上下肌开始隐隐作痛，尤其是在休息时更为明显。起初我并未在意，直到有一天，疼痛加剧并伴随着水肿的出现。我知道这不是普通的肌肉酸痛，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在沧州市的一家医院，我遇到了一个经验丰富的医生。通过对话，我了解到我的症状可能是右肩岗上下肌损伤引起的。医生建议我进行保守治疗，并推荐了一种外敷膏药——骁出古兵苗家贴。虽然我曾考虑过针灸，但医生表示这可能不是最有效的方法。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会在受伤的部位外敷膏药，并且注意休息和适当的运动。几周后，我的疼痛和水肿明显减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时，也让我更加珍惜自己的身体，避免长时间的伏案工作带来的潜在风险。