我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽视了身体的健康。直到一年前，我的右膝开始隐隐作痛，起初我并未在意，认为只是暂时的不适。然而，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活和工作。每次蹲下或上楼梯时，膝盖的疼痛都让我感到非常不适。这种情况持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我来到了一家互联网医院，通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和受伤史，并要求我进行了一系列检查，包括磁共振和风湿三项尿酸血沉检查。结果显示，我的髌骨局部有水肿，但半月板韧带等未见明显异常。医生告诉我，这可能与关节滑膜炎或筋膜炎有关，并给出了相应的治疗方案。

在医生的指导下，我开始了一个全面的治疗计划。首先，我需要注意休息，避免剧烈运动跑跳，以减轻膝关节的压力。其次，我需要戴护膝保护关节，并使用热水袋、热毛巾等进行热敷，帮助消肿。同时，医生还建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏或冷敷贴膏药来缓解疼痛。除了这些，医生还推荐我进行局部热疗和艾灸熏蒸红外线理疗，以舒筋活络。

在治疗过程中，我也注意到了一些生活习惯的调整。比如，少爬楼梯和爬山，少走路，多晒太阳，适当补充钙剂等。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了重要的作用。

通过坚持治疗和调整生活习惯，我的膝盖疼痛逐渐减轻。现在，我已经可以正常进行日常活动，包括参加体育课。虽然这段经历让我深感身体健康的重要性，但也让我更加珍惜生活中的每一天，并且对医生和互联网医院的服务充满了感激之情。