我从小就有便秘的毛病，但最近情况变得更糟了。有时候一天可以大便两次，有时候却要等三天才能排便。最让人难受的是那种感觉，明明想拉却拉不出来的窘迫感。这种情况让我非常焦虑，影响了我的日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我得到了专业的医生帮助。医生首先询问了我最近的饮食情况，得知我吃了很多辛辣食物。接着，他又问了我是否有拉肚子、反酸烧心胃胀、肚子疼等症状。虽然我没有拉肚子和反酸烧心胃胀的症状，但肚子按压时会有轻微疼痛感。医生告诉我，这可能与我吃辛辣食物有关，导致肠道菌群失调。

医生建议我停止吃辛辣食物，并开了整肠生胶囊给我。这个药需要一天三次，每次两粒，首次加倍。医生还说如果治疗效果不好，可能需要做肠镜检查。虽然我有点担心，但我决定按照医生的建议去做，希望能尽快恢复正常的排便功能。