我是李明，一个在武汉市工作的白领。最近，我在一次运动中不小心扭伤了膝盖。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤。但是，随着时间的推移，我的膝盖开始变得越来越僵硬，弯曲时也只能达到10度左右的角度，稍微用力就会感到疼痛。我开始感到焦虑和不安，担心这会影响我的日常生活和工作。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的骨科医生。医生首先询问了我的症状和受伤的详细情况，然后建议我拍一张X光片以确定是否有骨折或其他严重的损伤。幸运的是，检查结果显示我的骨头没有问题，只是韧带和筋络受到了损伤。

医生告诉我，我的情况需要静养和逐渐恢复。他建议我在家中进行轻度的活动，例如慢走，并且要注意自己的耐受力。如果有任何不适或疼痛，应该立即停止活动。同时，他也强调了锻炼的重要性，告诫我不能一味地依赖支具和休息，而应该适当地进行康复训练，以防止韧带僵硬和肌肉萎缩。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会进行一些简单的锻炼，例如膝盖弯曲和伸展的动作。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐能够弯曲到30度以上。医生也在不断地跟进我的恢复情况，给予我专业的建议和鼓励。

通过这次经历，我深刻地体会到了在线问诊的便利和重要性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我能够及时地得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我已经基本恢复了正常的生活和工作，感谢京东互联网医院和那位无私的医生。