我叫小明，今年32岁，生活在成都市。几个月前，我在一次户外活动中不小心扭伤了膝盖。起初，我并没有太在意，认为只要休息一段时间就能恢复。但是，随着时间的推移，我的膝盖和小腿连接处开始出现了习惯性错位的现象，尤其是在走路或爬楼梯时，疼痛感会加剧。这种情况让我非常焦虑和困扰，因为我担心它会影响我的工作和日常生活。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和病史。医生非常专业和耐心，详细询问了我的情况，并给出了初步的诊断和治疗方案。根据医生的建议，我开始了静养、佩戴护膝、避免受寒、理疗和药物治疗等一系列保守治疗措施。同时，医生还推荐我口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、扶他林或西乐葆以及七叶皂苷钠来帮助营养半月板、消炎止痛和加速康复。医生还强调了局部热敷、红外线灯照射等理疗的重要性，并建议我适当减少活动，避免久站、登山和长时间走路等可能加重症状的行为。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善了。现在，我可以更轻松地进行日常活动，膝盖和小腿连接处的疼痛也大大减轻了。我非常感谢京东互联网医院的医生和他们提供的高效、便捷的线上医疗服务。通过这次经历，我深刻体会到，及时就医和科学的治疗方案对于恢复健康至关重要。