我是15岁的高中生，身高170cm，体重75kg。最近因为体型问题，经常被同学嘲笑，感到非常自卑。于是，我决定去看医生，希望能找到一个科学有效的减肥方法。

在与医生的交流中，我了解到减肥药并不是一个好的选择，特别是对于未成年人来说。医生建议我控制饮食和增加运动量。早餐可以吃鸡蛋、牛奶和黑麦面包，中晚餐则应该多吃蔬菜、瘦肉、鱼虾和豆制品，少吃主食。同时，医生也提醒我要注意避免零食和饮料的摄入。

虽然医生的建议听起来很简单，但实际操作起来却并不容易。尤其是在学校，很难控制自己的饮食。好在我有一个非常支持我的家长，她帮我准备了健康的午餐，并监督我每天的运动量。

经过一段时间的努力，我终于看到了成果。我的体重开始下降，自信心也逐渐恢复了。这个经历让我明白，减肥并不是一件容易的事情，但只要坚持科学的方法和正确的态度，就一定能取得成功。