我曾经深陷在黑暗中，无法自拔。五年前，我开始感到闷闷不乐，想自杀。这种感觉像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心。随着时间的推移，我的情况变得越来越糟。我开始自残，试图通过伤害自己来缓解内心的痛苦。这种行为持续了近四年，直到我意识到我需要帮助。

我开始寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我与一位精神科医生进行了在线咨询。医生耐心地听取了我的问题，并对我进行了详细的诊断。最终，医生告诉我我可能患有焦虑抑郁情绪，并建议我去精神专科医院进行面诊和治疗。

在医生的指导下，我开始接受药物治疗和心理治疗。随着时间的推移，我的情况开始好转。虽然我仍然会有不良情绪，但我已经学会了如何应对它们。我会通过运动、倾诉和外出游玩来调整自己的情绪。现在，我已经可以控制自己的情绪，不再有自残和自杀的想法。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你：你并不孤单。请寻求专业的医疗帮助，接受治疗，和家人、朋友分享你的感受。记住，你可以战胜黑暗，重获光明。