我是一名年轻的白领，工作压力大，生活节奏快。最近，我的睡眠质量开始下降，入睡困难，经常半夜醒来，无法再次入睡。更糟糕的是，我的舌苔变得异常厚重，甚至出现了齿痕。这些症状让我感到非常不舒服和焦虑。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医专家。医生很友善，详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片进行观察。经过一番分析，医生告诉我我可能患有脾虚湿寒，导致的睡眠问题和舌苔异常。

医生给我开了一些中药颗粒剂，并详细解释了如何服用。同时，他还建议我调整生活习惯，少吃辛辣刺激性食物，多做适量的运动，保持良好的心态。医生还推荐我在夏天可以喝一些去火的开水，例如五指毛桃、薏仁、赤小豆等泡水。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。几天后，我的睡眠质量明显改善，舌苔也开始变薄。虽然还需要继续治疗和调理，但我已经感觉到身体的变化，心情也变得更加轻松和愉快。