我一直觉得自己很健康，直到有一天，我发现自己的性生活质量下降了。每次都只能持续一两分钟就结束了，这让我感到非常沮丧和焦虑。我开始担心自己是否有某种疾病，或者是因为手淫过度导致的肾虚早泄。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生很耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的生活习惯和身体状况。经过一番分析，医生告诉我我的情况可能是由过度手淫引起的肾虚早泄，并给出了相应的治疗方案。

医生开了一些中药方子，告诉我要戒烟酒辛辣，避免过度劳累和熬夜，并且每天早晚跑步，逐渐增加运动量。同时，医生也强调了深蹲运动的重要性，建议我抽空多做一些深蹲。

我按照医生的建议进行了调理，坚持吃药、运动和改善生活习惯。慢慢地，我发现自己的性生活质量有所改善，时间也逐渐延长了。现在我已经恢复了正常的性生活，感谢医生的帮助和指导。