我是一名外卖小哥，为了生计，经常在酷热的天气里奔波。前几天，我在30多度的高温下中暑了。起初，我只是头痛无力，去医院检查后，医生说我没大碍。但是，自从那次中暑后，我就开始失眠了。每天晚上，我都会躺在床上，辗转反侧，无法入睡。有时候，我甚至会在快要睡着时突然惊醒，身体某个部位抽搐一下。这种情况持续了大概3天，让我感到非常焦虑和疲惫。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括开空调、盖被子、喝水等，但都没有效果。我的嘴巴总是干燥，喝再多的水也不能缓解。有时候，我甚至会在睡觉时不停地吞咽口水，试图缓解口干舌燥的感觉。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生告诉我，我的症状可能与焦虑有关，建议我进行放松训练和改变睡眠习惯。同时，医生也提醒我不要过度关注身体不适，避免产生更多的焦虑情绪。经过一段时间的调整，我终于开始慢慢恢复正常的睡眠了。