我是一名夜班工作者，长期的不规律作息让我陷入了严重的失眠困扰。每天晚上，我都会在四五点钟入睡，直到下午一两点才起床。即使结束了夜班，我的生物钟也难以调整过来。最近一晚，我甚至一整夜都没有合眼，心情变得越来越焦虑。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位精神心理科的主治医生。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的情绪状态和日常生活习惯。虽然我没有表现出明显的焦虑或抑郁症状，但医生还是建议我服用非苯二氮卓类镇静促眠药物来改善睡眠质量。

医生推荐了佐匹克隆片和右佐匹克隆片这两种药物，并强调了它们的成瘾性相对较小。同时，医生也提醒我，像安神液这样的中成药可能对我来说效果不大，需要先用西药来解决睡眠问题。除此之外，医生还给出了许多日常生活中的调理建议，包括保持规律的作息时间、白天适当运动、睡前放下手机、听舒缓的音乐以及喝一杯牛奶等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然过程中遇到了一些困难，但我坚持按照医生的建议去做，并且逐渐感受到了改善。现在，我已经可以正常入睡了，心情也变得更加平静和放松。