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我曾经是一个活泼开朗的人,直到有一天,我发现自己在公众场合说话时会感到异常紧张,心跳加速,手心出汗。这种情况逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活和工作。焦虑感如影随形,令我痛苦不堪。
我决定寻求专业帮助,于是通过京东互联网医院预约了一位精神卫生专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯后,告诉我我的情况不能用药治疗。这让我感到非常失望和困惑。
医生解释说,我的症状属于社交焦虑症,主要是由于心理因素引起的。虽然药物可以暂时缓解症状,但长期使用可能会产生依赖性和副作用。相反,自我调节和心理治疗是更为有效和安全的治疗方法。
我开始按照医生的建议进行自我调节,多做户外活动,和朋友多交流,规律作息,适量运动,放松心态,培养自己的兴趣爱好。同时,我也接受了心理治疗,通过与治疗师的交流和指导,逐渐学会了如何面对和管理我的焦虑情绪。
经过一段时间的努力和坚持,我的症状有了明显的改善。我再也不用担心在公众场合说话时会紧张和出汗,焦虑感也大大减轻。现在,我已经能够自信地面对各种社交场合,重新找回了生活的乐趣和自信心。
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