我一直以来都有一个小小的秘密，一个只有我自己知道的秘密。每个月的某一天，我总会感到一丝不寻常的疼痛和不适。起初，我并没有太在意，认为这只是普通的生理现象。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，直到有一天，我发现自己在排卵期出血，伴随着黑红色的薄膜状物质的出现。

我开始感到恐慌和困惑，不知道该如何处理这种情况。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生耐心地听取了我的描述，并询问了一系列问题，包括我的月经周期、运动习惯、饮食情况等等。通过对话，我了解到自己的症状可能与多囊卵巢综合征有关，也可能是由于过度运动和饮食不当引起的宫寒所致。

医生建议我在排卵期避免剧烈运动，调整饮食习惯，避免食用过多的冰冷和辛辣食物，并考虑使用短效避孕药来调理月经。同时，医生也提醒我，如果出血量不大，颜色偏深，且持续时间不超过五天，可以暂时不用特殊处理，但如果情况加重或持续时间过长，应及时就医。

在这次在线咨询中，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何更好地照顾自己的身体。虽然这次经历让我感到有些尴尬和不适，但我也意识到，健康是最重要的财富，值得我们去关注和维护。