我一直觉得自己是个失败者。42岁的我，身高160cm，体重却达到了145斤。更糟糕的是，我被诊断出有脂肪肝，偶尔还会有甘油三酯轻度升高的问题。虽然血糖和糖化血红蛋白都在正常范围内，但我从未检查过糖耐量，总担心自己会发展成糖尿病。减肥成了我生活中最大的难题。

我尝试过各种方法，包括节食、运动、甚至是使用司美格鲁肽。但是，唯一能让我看到体重下降的方法是完全不吃饭。只要我正常吃饭，体重就不会有任何变化。这种情况让我非常沮丧和绝望。

在滨州市的某个互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的情况，并给出了一个合理的饮食方案。医生建议我每天早餐吃40g的全麦面包和40g的燕麦片，中午和晚上分别吃60g和30g的主食，搭配适量的瘦肉和蔬菜。同时，医生还强调了多喝水和增加基础代谢的重要性。

我按照医生的建议进行了调整，虽然一开始很难适应，但我坚持了下来。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经下降了不少。更重要的是，我不再需要完全不吃饭来达到减肥的目的。这个经历让我深刻理解到，正确的饮食和生活习惯对于健康和减肥的重要性。