我姓江，36岁，一个九岁的孩子。最近，刚好例假，右边胸部隐隐作痛。外观正常，也没有摸到硬块。有时在家里无意中压到胸部就很痛。之前没有过类似的情况。这种情况让我非常焦虑和担心，尤其是考虑到乳腺癌的可能性。于是，我决定通过互联网医院进行线上问诊。

在京东互联网医院上，我选择了乳腺科专家进行咨询。医生非常耐心地听取了我的症状描述，并询问了我的生活习惯和最近的压力情况。医生告诉我，乳腺增生是每个月乳腺在激素变化下发生不同程度的增生和复旧不全所致的乳房正常的结构紊乱，因此在彩超上多表现为乳腺结构紊乱。基本上所有的女性都会有的，只是每个人的症状不同而已，比如说常见的乳房的疼痛不适，乳房肿物。比较典型的表现就是月经前乳房胀痛，月经后缓解这种肿物并不是真正的肿物，而是增生的腺体。所以乳腺增生不用太紧张，如果撞击以后出现乳房大小不一，你目前先冷敷，明日做个彩超看一看。

医生还建议我平日尽量规律生活，多喝水，多进食新鲜水果，蔬菜等粗纤维食物，适当锻炼身体，避免熬夜，吸烟，饮酒，少进食辛辣刺激食物，养成良好的生活习惯。这些都有助于缓解乳腺增生的症状。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的乳腺健康。互联网医院为我提供了便捷、快速的就医方式，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。