我是一个普通的上班族，生活节奏紧张，压力大。最近，我开始出现连续三晚四点多醒来的情况，白天精神状态也变得很差。起初，我以为是工作压力太大所致，试图通过调整作息和放松心情来缓解。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐慌，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我这可能是强迫症引起的失眠。医生还提醒我，焦虑和担心的情绪也可能是导致失眠的原因之一。

医生建议我可以尝试使用曲唑酮或甜梦口服液来帮助改善睡眠质量。同时，医生也强调了心理干预的重要性，建议我预约电话问诊，以便更深入地探讨我的心理状态和可能的治疗方案。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活方式和心态。虽然过程中遇到了一些困难和挫折，但我始终坚持下去。现在，我的睡眠质量已经有了明显的改善，白天的精神状态也变得更加稳定和积极。