我是一名45岁的男性，最近因为工作压力大，生活作息不规律，开始出现大便不成形、腹部不适等症状。去医院做了全面的体检，结果显示我有直肠多个息肉和胃炎。听到这个消息，我感到非常的焦虑和无助。幸运的是，我在京东互联网医院上找到了一个非常专业的医生，他耐心地听我描述了所有的症状，并给我提供了一系列的治疗方案和生活建议。

首先，医生建议我调整饮食结构，多吃水果蔬菜，少吃主食和油腻食物。每天要喝足1500毫升的水，避免吃剩饭剩菜和咸菜等高盐食物。同时，医生也开了一些药物给我，包括益生菌和化痔栓，帮助我改善肠道环境和缓解症状。

除了药物治疗，医生还强调了生活方式的调整。每天晚上睡前用淡盐水坐浴，多运动，多晒太阳，保持心情愉快。这些小改变看似简单，但对我的恢复起到了非常重要的作用。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。直肠息肉也在内镜下成功切除，胃炎的症状也得到了有效控制。现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康，学会了如何正确地照顾自己。