我是一个在哈尔滨市工作的白领，生活压力大，经常熬夜加班。最近我发现自己只要有一点动静就容易醒来，甚至连风吹窗户的声音也能把我吵醒。更糟糕的是，一有事我就开始胡思乱想，无法入睡。这种情况已经持续了很久，严重影响了我的日常生活和工作效率。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括喝牛奶、听轻音乐、甚至使用耳塞和眼罩，但都没有效果。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与肾虚耳鸣有关。医生建议我首先要保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和紧张。同时，医生还推荐我吃一些安神助眠的药物，如柏子养心丸、安神补脑液、枣仁安神、乌灵胶囊、甜梦口服液等，以帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。我也更加重视自己的身心健康，学会了如何有效地管理压力和情绪。