我曾经是一个夜猫子，熬夜写作是家常便饭。但最近几个月，我开始发现自己晚上总是睡不着。即使我早早上床，闭上眼睛，也会翻来覆去，脑海里充满了各种思绪。有时候我甚至会在凌晨三四点爬起来，开始写作，因为这样反而能让我感到安心。这种状态持续了好几个星期，直到我实在无法忍受，才决定寻求帮助。

我通过京东互联网医院联系了一位精神心理科主治医生。起初，我有些犹豫，不知道是否应该向陌生人倾诉自己的问题。但是，医生非常专业和友善，很快就让我放下了戒心。我们首先讨论了我的睡眠问题，医生询问了我的入睡时间、睡眠质量以及是否有其他症状。我告诉她，我经常在凌晨三四点醒来，并且会频繁上厕所。医生也问了我的情绪状态，是否有焦虑或抑郁的感觉。我承认自己有时候会感到焦虑，尤其是在面临写作截止日期或者其他压力时。

医生分析了我的情况，认为我可能是因为焦虑和压力导致的失眠。她建议我可以尝试服用非苯二氮卓类镇静促眠药物，如佐匹克隆片或右佐匹克隆片，来改善我的入睡问题。同时，她也强调了药物只是辅助手段，真正的解决方案还需要从根本上调整我的生活方式和思维模式。医生还推荐我去医院心理科或精神科进行更深入的评估和治疗。

在与医生的交流中，我意识到自己的问题并不孤立。很多人都可能面临类似的困扰，而互联网医院提供了一种方便、隐私的求助渠道。通过这次经历，我不仅找到了缓解失眠的方法，也学到了如何更好地管理自己的情绪和压力。