我是一名医学生，白天忙于学习，晚上却总是辗转反侧，无法入睡。这种情况已经持续了几个月，严重影响了我的生活和学习。有一天，我在网上搜索“助眠”时，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我决定尝试一下。

首先，我填写了健康史信息，然后被分配到精神心理科主治医生那里。医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯。通过我们的交流，医生初步判断我可能是因为学业压力大导致的焦虑和失眠。

医生建议我采取以下几种方法来改善我的睡眠质量：

1. 保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床和起床；
2. 避免在睡前使用电子设备，减少蓝光的干扰；
3. 进行适当的运动，帮助身体放松；
4. 尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等；
5. 如果情况严重，可以考虑使用一些非处方药物来辅助睡眠，但需要在医生的指导下使用。

   我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。现在我可以安心入睡，第二天也能精神饱满地面对挑战。京东互联网医院的线上问诊服务真的很方便和实用，尤其是对于像我这样忙碌的学生来说，省去了很多时间和精力。