我一直以为只有月经来临前才会有乳房胀痛的感觉，直到那天我通宵工作后，突然间双侧乳房开始疼痛。这种疼痛不同于以往的经前不适，它更像是一种深入骨髓的隐痛，尤其是在胸下缘，仿佛有一只无形的手在揉捏着我的乳房。更令我担忧的是，平躺时用手触摸，能明显感觉到有小硬块存在。这种不适感持续了大约十天，伴随着近期情绪和睡眠质量的下降，我开始怀疑是不是自己的生活方式影响到了乳腺健康。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我向一位专业的医生描述了自己的症状。医生告诉我，这种疼痛多半是由于乳腺增生引起的，可能与我近期的生活习惯改变有关。医生建议我调整生活方式，包括规律作息、多喝水、多吃新鲜水果和蔬菜、适当锻炼身体、避免熬夜、吸烟、饮酒和少吃辛辣刺激食物等。同时，医生也推荐了乳癖消和乳癖散结这类中成药来调理身体，但需要注意的是，在月经期要停止使用，以免增加月经量。

虽然医生已经给出了详细的建议，但我仍然有些担心。于是，我决定去做一个乳腺彩超，确认一下自己的乳腺状况。医生也表示支持，认为这是一个明智的选择。最终，经过一系列的检查和治疗，我的乳房疼痛得到了缓解。回想起来，如果没有京东互联网医院的在线问诊服务，我可能还在苦苦寻找解决方案。现在，我深刻理解了健康的重要性，也学会了如何更好地照顾自己的身体。