我曾经是一个充满活力的人，直到2014年，我开始失眠。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的压力所致。但是，随着时间的推移，我的失眠问题变得越来越严重。无论我如何尝试，都无法入睡，整夜整夜地辗转反侧，第二天的工作和生活都受到了极大的影响。

2020年，我终于决定去看医生，进行精神科的治疗。医生诊断我患有精神分裂症，并开了赛乐特和氯氮平两种药物。虽然这两种药物在一定程度上帮助我控制了症状，但我仍然经常在夜间醒来，无法再次入睡。

最近一个月，我开始怀疑我的失眠问题是否与我每天喝一杯咖啡和一杯奶茶有关。于是，我决定在网上寻求专业医生的意见。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就得到了医生的回复。医生告诉我，咖啡因摄入过量可能会导致失眠，建议我尝试停止喝咖啡和奶茶一周，看看是否会有改善。

我按照医生的建议做了，果然，我的睡眠质量有了明显的提高。现在，我已经开始避免喝咖啡和奶茶，尤其是在晚上。虽然这对我来说是一种小小的牺牲，但为了能够安心入睡，我觉得这是值得的。