我总是睡不着觉，怎么办？这个问题困扰了我很久。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里不断地回放着白天的工作和生活琐事。即使我尝试了各种方法来放松自己，例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试冥想，但仍然无法入睡。这种情况已经持续了几个月，严重影响了我的工作和生活质量。

我开始担心自己的健康问题，是否是肾虚导致的遗精、失眠和多梦？于是我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一位非常专业的精神心理科主治医生。

在与医生的交流中，我发现我的睡眠问题可能与工作压力和焦虑有关。医生建议我可以尝试非苯二氮卓类镇静促眠药物如佐匹克隆片或者右佐匹克隆片来改善入睡。同时，医生也强调了锻炼身体的重要性，提醒我如果我持续性锻炼身体，这种状态会缓解。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式，包括规律的锻炼和合理的作息时间。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，不再像以前那样辗转反侧，无法入睡。虽然我还没有完全摆脱失眠的困扰，但我相信只要坚持下去，我的睡眠问题一定会得到解决。