我是一名糖尿病前期患者，最近发现自己的餐后血糖忽上忽下，非常困扰。每天早上起床后，我的空腹血糖通常在4.8左右，但餐后两小时的血糖却很不稳定，有时能控制在6.4左右，其他时候却飙升到11多。即使我的饭量基本保持一致，这种情况也让我非常焦虑。

一年前，我做了糖耐量测试，结果显示我处于糖尿病前期。最近，我还出现了虚汗的症状，特别是在吃完饭半小时后。为了更好地监测自己的血糖变化，我买了一台血糖仪。通过测试，我发现如果我在餐后进行一些轻微的活动，血糖可以控制在6.4～7之间；如果我只做一点点活动，血糖会升高到8～9；而如果我完全不活动，血糖甚至可能达到10～11.5之间。

我也有一些慢性病，包括系统性红斑狼和萎缩性胃炎。由于这些疾病的存在，我在日常生活中需要格外注意饮食和用药。然而，面对血糖的忽上忽下，我开始感到无助和迷茫。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我得到了专业医生的指导。医生首先询问了我的病史和近期检查结果，然后详细解释了如何调整饮食和用药来控制血糖。他们建议我少食多餐，每天摄入至少250克的碳水化合物，并适当增加一些脂肪。同时，他们也提醒我不要过于严格地控制饮食，以免导致营养不良。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上7点钟，我会吃三分之二的早餐，留下三分之一到9点半再吃。午餐和晚餐也采用了类似的分餐方式。这样做不仅有助于控制血糖，还能让我更好地消化食物。另外，医生还建议我在吃完饭后适当运动一下，这样可以帮助降低血糖。

通过这次线上问诊，我不仅学到了如何更好地管理自己的血糖，还体验到了互联网医院的便利和高效。现在，我已经能够更好地控制自己的血糖，并且在日常生活中也更加自信和放心了。