我总是失眠、做噩梦，情绪很不稳定，想哭，怎么办？

这是我在过去三四年中经常面临的问题。每当夜幕降临，我就开始感到恐惧，害怕黑暗和孤独。即使在白天，我也会因为一些小事而情绪起伏不定，常常流泪想哭。这种状态让我感到非常痛苦和无助。

我曾经去看过一次医生，医生说我焦虑严重。但是，我并没有得到有效的治疗和帮助。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定尝试一下，希望能够找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我填写了抑郁量表，并得出中度的测试结果。医生建议我可以考虑药物治疗，并推荐了抗抑郁药舍曲林。同时，医生也给了我一些调整情绪的建议，包括转移注意力、能量发泄法和运动调节法等。这些方法都很实用，帮助我逐渐走出了阴影。

现在，我已经开始接受药物治疗，并且在日常生活中积极应用医生给的建议。虽然还有一些困难和挑战，但我已经感受到了希望和改变。感谢京东互联网医院和医生的帮助，让我重新找回了生活的信心和勇气。