我总是很累，干什么都提不起劲，讨厌自己，感觉不需要朋友。晚上经常睡不着，很困但是睡不着，总是会去回想我做错的事情，很容易情绪崩溃，割过几次腕，感觉自己没必要活着，感觉自己很没有用，有时候胸闷，有时候情绪一下子就来了，半年到一年差不多。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一位非常专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的精神检查和评估。最终，医生告诉我可能患有双相情感障碍或精神分裂症，这两种疾病都属于重性的精神疾病。

医生建议我去精神专科医院进行面对面精神检查和一系列排除检查，包括仪器检查和量表测量等。同时，医生也给了我一些日常生活中的调理要点，例如保持安静的环境、相对稳定的作息、减少或避免对神经有刺激性的东西、勿让其独自驾车、注意季节变化等。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理的过程。虽然道路曲折，但我逐渐找回了生活的希望和动力。现在，我可以更好地管理自己的情绪，重新建立起与朋友和家人的联系，开始享受生活的美好。