我是一名17岁的高中生，平时喜欢打篮球和跑步。最近一段时间，我的关节处总是有强烈的摩擦感，尤其是在蹲起时，会发出“咔”的声音。这种情况让我非常担心，毕竟我还年轻，不能接受自己有健康问题的现实。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生首先询问了我的症状出现的时间、是否有外伤史以及日常的运动情况。得知我有剧烈运动的习惯后，医生建议我减少跑跳运动，并注意休息。

医生还提醒我要避免过度使用受伤的关节，建议我使用护踝来保护脚踝。同时，医生推荐我使用热水袋或热毛巾进行热敷，以软化肌腱和韧带。对于疼痛的缓解，医生开具了非甾体消炎药和氨基葡萄糖的处方，并建议我配合艾灸熏蒸和红外线理疗来舒筋活络。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天晚上，我都会用热水泡脚踝，并进行热敷。同时，我也开始服用医生开的药物，并尝试了艾灸和红外线理疗。虽然一开始效果不是很明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐减轻了。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。通过这次经历，我也学到了如何正确地保护自己的关节和肌肉，避免类似的问题再次发生。