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久坐引起的腰肌劳损怎么办?

久坐引起的腰肌劳损怎么办?
发表人:生命守护者联盟

我是一名年轻的白领,整天坐在电脑前工作。最近几个月,我的腰部开始出现酸痛的感觉,尤其是在晚上睡觉时更为明显。起初,我以为只是累了,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我可能是久坐引起的腰肌劳损。医生建议我去针灸理疗,并在必要时使用止痛药物来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗,并逐渐恢复了健康。现在,我也更加注重自己的身体健康,定期进行运动和伸展,避免长时间的久坐。感谢京东互联网医院的线上问诊服务,让我在家就能得到专业的医疗帮助。

腰肌劳损的治疗与调理 常见症状 腰肌劳损的常见症状包括腰部酸痛、僵硬和不适感,尤其是在长时间坐着或站立后更为明显。这种疾病通常影响那些需要长时间保持同一姿势的人群,例如办公室工作者和司机。 推荐科室 如果你怀疑自己患有腰肌劳损,建议就诊于骨科或康复科医生。 调理要点 1. 避免长时间保持同一姿势,定期进行伸展和活动。 2. 使用正确的坐姿和站姿,保持脊柱的自然曲线。 3. 在必要时使用止痛药物,如氟比洛芬凝胶针等。 4. 尝试针灸和理疗等非药物治疗方法。 5. 加强核心肌群的锻炼,提高腰部的稳定性和灵活性。

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