我从登革热后就开始失眠和抑郁，吃药可以缓解但总是反复，怎么办？

作为一个充分掌握医疗行业知识的专业人员，并兼具小说家角色，我深知这类问题的复杂性。我的故事开始于2023年9月，当时我被登革热所困扰，高烧一个星期，退烧后第三天下午，突然全身汗毛站立，感觉活着没意思，当晚就整夜无法入睡。第二天早上起来爆发惊恐（心跳快，想死，心理难受，想哭想脱掉衣服），服用氯硝西泮片后减轻。但失眠持续一个月，并且伴有抑郁，长期运动后年轻，期间一直没吃药。

2024年3月去看精神科医生，开了阿戈美拉汀，3月去泰国旅行，落地泰国立刻又失眠伴随焦虑，夜里心跳快盗汗，一周后回家就马上能睡觉了，好了之后还是有抑郁的情绪，5月份突然又开始失眠。期间一直吃安眠药持续了四周后能睡觉了，而且失眠的时间焦虑情绪减轻。阿戈美拉汀片消除了我的抑郁情绪，但是8月初，我因为装错药，漏服了四天阿戈美拉汀，突然又开始抑郁，第五天发现后补服阿戈美拉汀，第二天抑郁情绪立刻减轻，但是开始浅睡，早上醒的早，在漏服第八天的时候，突然又开始严重失眠了。

我无任何烦心事和压力，性格开朗，然而这场疾病却让我深陷其中，无法自拔。幸运的是，我找到了一个专业的医生，他通过线上问诊的方式，耐心地听取了我的问题，并给出了详细的治疗方案。他的建议包括继续服用阿戈美拉汀和劳拉西泮，并且强调了心理因素在失眠和抑郁中的重要性。他还推荐我进行一些心理测试，以便更好地了解我的情况。通过这些测试，我意识到我需要更多的自我关爱和放松，才能真正战胜这场疾病。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动。同时，我也学会了如何通过冥想和深呼吸来缓解压力和焦虑。虽然这条路并不容易，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这场疾病，重新找回我的健康和快乐。