我从来没有想过，失恋会让我陷入如此深的焦虑和抑郁。每天早上醒来，第一件事就是想起她，心情瞬间跌入谷底。工作也无法集中注意力，总是走神。晚上更糟，失眠成为了家常便饭。朋友们都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。

我犹豫了一下，还是决定试试。注册账号后，我被分配到一位名叫余医生的医生。我们开始了视频问诊。余医生非常专业，首先询问了我的症状和生活习惯，然后推荐我进行心理测试。测试结果显示我有轻度的焦虑和抑郁，但还在可控范围内。余医生建议我尝试一些自我调节方法，并开了一些药物辅助治疗。

在余医生的指导下，我开始了自我调节的旅程。每天早上，我会进行一些简单的瑜伽和冥想，帮助自己放松。晚上，我会听一些轻音乐，或者看一本书，避免过度思考。同时，我也开始服用医生开的药物，虽然起效比较慢，但我能感受到它的帮助。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的心情逐渐好转。虽然失恋的痛苦仍然存在，但我已经可以更好地面对它了。京东互联网医院为我提供了及时有效的帮助，让我重新找回了生活的平衡。