我一直被黑棘皮困扰，尤其是在腋下和大腿根内侧。每次看到那些深色的斑块，心情都会变得很糟。更让人沮丧的是，减肥也特别难。一个月的节食加运动只减掉了8斤，真的很挫败。前两天去上海旅游，顺便去了一家医院做了空腹检查。结果显示胰岛素、C肽、皮质醇、甲状腺激素、糖化血红蛋白、血糖等指标都在正常范围内。医生告诉我，黑棘皮主要是由于身体皱褶部位的色素沉着，而减重是关键。我的身高172，体重93，最重的时候达到100.5。医生建议我需要减少20公斤体重。现在我每天早上吃2个鸡蛋加小碗燕麦片，中午半个馒头半碗米粥加菜，晚上一个西红柿加三分之一拳头大小的牛肉。运动方面，每天跳绳500个，快走5公里左右，还有一些力量训练。医生还推荐了司美鲁肽针，据说在美国、欧洲是作为减肥针的，每周打一次。希望营养师能给一些健康指导，帮助我更好地管理自己的饮食和生活方式。