我总是胡思乱想，压力大，胸闷，遇事焦虑，需要帮助。这些问题困扰着我，影响了我的日常生活和工作效率。作为一名小说家，我本以为我的想象力和创造力可以帮助我应对生活中的挑战，但事实证明这并不是解决问题的有效方法。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行线上问诊。医生告诉我，这种情况与个性及焦虑情绪有关，需要评估一下心理健康状况，客观了解下自己目前（抑郁、焦虑、强迫）的严重程度。医生建议我开展心理咨询，调整生活的心态，转移对负性事件的过分关注，学习心理放松术。

在医生的指导下，我开始尝试一些调理方法。首先，我尝试了深呼吸和冥想来缓解焦虑情绪。其次，我开始每天进行适量的运动，例如散步或瑜伽，以帮助我释放压力和改善心情。最后，我也尝试了改变自己的思维方式，例如通过日记记录来更好地理解自己的情绪和想法。

随着时间的推移，我发现这些方法确实有效。我的焦虑情绪逐渐减轻，胸闷和心慌的感觉也消失了。我重新找回了对生活的热情和创造力，开始写作新的故事。