我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少注意自己的身体。直到2024年5月底，我开始感到左膝疼痛，起初我并没有太在意，自行使用凝胶膏药和氨糖来缓解疼痛。然而，疼痛并没有消失，反而逐渐加重，影响了我的日常生活。走平路还好，但上下楼梯时疼痛难忍。我去当地卫生院接受了针灸、中频、红外线烤灯和艾灸等治疗，半个月后仍然没有好转。后来我又去了一家中医诊所，医生诊断为风湿性关节炎，并进行了相应的治疗，包括打消炎针、玻尿酸和吃舒筋丸。尽管如此，我的左膝仍然疼痛，尤其是在上下楼梯时。今天，我决定去做左膝核磁共振，希望能够找到更有效的治疗方法。

在等待核磁共振结果的过程中，我开始思考自己的生活习惯。作为一名小说家，我经常长时间坐着写作，缺乏运动。也许这就是导致我膝盖疼痛的原因之一。同时，我也意识到自己需要更加关注自己的身体健康，不能再忽视身体发出的信号。

如果我是医生，我会建议患者首先要改变不良的生活习惯，增加运动量，特别是针对股四头肌的力量训练，以提高膝关节的稳定性。其次，可以使用扶他林乳膏等外用药物来缓解疼痛，并配合口服依托考昔或塞来昔布等止疼药。最后，适当减轻体重也非常重要，因为体重过大会增加关节的负荷，导致更严重的损伤。