我总是害怕和人对视，肌肉僵硬，怎么办？

这是我在互联网医院上向一位精神心理科主治医生提出的问题。从小我就有这样的问题，看到别人眼睛看我，就会出现紧张情况，对视恐惧，然后感觉肌肉就会僵硬，会走神。这种情况只在面对面交流时出现，其他时候我都很正常。时间久了，这种情况开始影响我的工作和社交生活。

医生告诉我，这种情况可能是恐惧症的表现，需要去线下院心理科或者精神科就诊，给予药物治疗。医生还建议我首次需要去线下确诊，保管好线下资料，比如病历或者购药的处方单，可以拍照保存，方便以后在网上买药，因为网上购买精神药品都是要上传线下医院就诊资料审核的。

我决定听从医生的建议，去线下医院就诊。虽然我知道这将是一段漫长而艰难的旅程，但我也明白，只有通过专业的治疗和调理，才能真正摆脱这种困扰，过上正常的生活。