我是26岁的年轻人，生活在郑州市。最近我发现自己的性欲不强，勃起困难，硬度和持久力都差。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑。作为一个有责任心的男人，我知道我必须寻求专业的帮助。于是，我决定尝试线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。

在京东互联网医院上，我遇到了三甲医院副主任医师，男科主任。通过详细的问诊和交流，医生了解了我的病情，并给出了专业的建议和治疗方案。医生告诉我，我的症状可能与手淫、性生活频繁、情绪紧张、长期压力、熬夜失眠、缺乏锻炼过度疲劳、体质差、吸烟饮酒等因素有关。医生建议我保持规律的作息，清淡饮食，少熬夜，少喝酒，加强锻炼，并配合药物治疗。同时，医生也提醒我，手淫必须要戒除，性生活可以保持一周1~2次，但不要过度。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天晚上11点到2点之间，我都会尽量保持休息，避免熬夜。同时，我也开始注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物。为了改善体质，我还增加了锻炼的频率和强度，尝试慢跑、快走等有氧运动，并做一些伸展性的运动，避免久坐。另外，我也开始学习如何放松心情，减少压力和焦虑。

在治疗和调理的过程中，我遇到了一些挑战。有时候，我会因为工作压力大或者生活琐事而感到焦虑和沮丧。但是，每当我想起医生的建议和鼓励，我就会重新振作起来，继续坚持治疗和调理。现在，经过一个月左右的努力，我的身体状况已经有了明显的改善。性欲和勃起功能都有所恢复，硬度和持久力也得到了提高。我感到非常高兴和满意，因为我知道，我已经走出了困扰我的阴影，重新找回了自信和快乐。