我一直以为自己只是有点胖，直到那天我去做了一个全面的体检。医生告诉我，我不仅有腹型肥胖，还有脂肪肝。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。作为一个小说家，我总是沉浸在自己的世界里，忽视了自己的健康问题。现在，我必须面对现实，开始改变我的生活方式。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东医生在线问诊平台联系了一位医生。医生首先询问了我的身高体重和生活习惯，然后建议我去营养科检查人体成分和代谢率。根据检查结果，医生制定了一个个性化的饮食和运动方案，包括每天早餐吃鸡蛋、牛奶和黑麦面包，中晚餐以非淀粉类蔬菜、瘦肉或鱼虾为主，避免零食、饮料、甜食和油炸食品，并每天进行有氧运动和隔天的肌肉力量训练。

在治疗过程中，医生还提醒我注意水果的选择，避免吃热带水果和特别甜的水果，并且要少油、多吃杂粮。对于脂肪肝，医生说如果肝功能异常明显，可能需要用护肝药，但主要还是通过减脂来治疗。

我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。虽然一开始很难适应新的饮食和运动习惯，但随着时间的推移，我逐渐找到了自己的节奏。现在，我已经成功减掉了不少体重，肚子也小了很多。更重要的是，我学到了如何保持健康的生活方式，这将伴随我一生。