我总是感到颈部不适，尤其是在长时间低头工作或阅读后。最近体检报告显示我有项韧带钙化，虽然医生说不用特殊处理，但我还是很担心。通过京东互联网医院的线上问诊，我得到了专业的建议和指导。医生告诉我，避免长时间低头伏案，间断颈部活动，多仰头可以改善症状。同时，医生也提醒我要注意日常行为习惯，避免长时间一个姿势，保持良好的生活习惯。现在，我已经开始调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。