我曾经是一个自信满满的男人，直到那天我去做了精液检查。结果显示我的精子量少，活力不够。这个消息就像一盆冷水浇灭了我的热情。我开始感到焦虑和无助，担心自己是否能够生育。这种恐惧感让我夜不能寐，白天也无法集中精力工作。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我联系到了郑大一附院的泌尿外科副主任医师。他的专业知识和耐心解答让我重新找回了信心。医生告诉我，我的情况可以通过治疗和生活方式的改变来改善。虽然需要一些时间，但我可以恢复正常的精子质量。

在医生的指导下，我开始了治疗和自我调理的旅程。我每天坚持运动20分钟，避免熬夜和久坐，饮食上也做了相应的调整。同时，我也在医院拿药进行治疗。经过2-3个月的努力，我的精子质量有了明显的改善。

这个经历让我深刻理解了健康的重要性。作为一个小说家，我也开始思考如何将这种体验融入我的作品中，希望能够帮助更多的人关注自己的健康问题。