我总是失眠，心情也很差，可能是抑郁了。每天晚上，我的脑海里总是充满了各种各样的想法，无法安静下来。即使我知道我需要休息，但我还是无法入睡。这种情况已经持续了三个多月，每个月都有四五天。我试图通过运动、冥想和改变作息时间来改善我的睡眠质量，但似乎都没有效果。

我开始怀疑自己是否患上了抑郁症。我的心情变得越来越低落，高兴不起来，动力不足，悲观消极。这些负面情绪让我感到非常困扰和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了余医生。他非常耐心地听取了我的问题，并进行了一系列的询问和测试。最终，他告诉我我的情况可能是肝郁脾虚引起的，并推荐我使用疏肝解郁胶囊来缓解症状。

我按照医生的建议服用了药物，并且也开始注意自己的生活习惯和情绪管理。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，心情也变得更加稳定了。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望的存在。