我是一个高三学生，最近总是感到焦虑和抑郁。每天早上醒来，心情就像被一块巨石压住，无法呼吸。即使在学校里，我也总是感到孤独和无助。有时候，甚至会有自我伤害的冲动。这种感觉让我非常害怕，但我不知道该怎么办。

我想告诉家人，但又担心他们的反应。妈妈工作很辛苦，我不想给她增加负担。同时，我也害怕他们不理解我，或者认为我只是在无病呻吟。所以，我一直独自承受着这些痛苦。

直到有一天，我在网上找到了一个在线医生平台。通过视频咨询，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。她听完了我的问题后，建议我让家人陪我去复诊一次。起初，我很犹豫，但医生告诉我，很多孩子的父母都存在误解，通过沟通，父母的态度会有所改变。于是，我决定尝试。

在医生的帮助下，我和妈妈进行了一次深入的谈话。医生解释了我的病情，并告诉妈妈如何支持我。最终，妈妈理解了我的感受，并表示愿意陪我一起面对这个问题。从那以后，我的心情开始好转了。

我也意识到，除了家庭原因外，人际关系的困扰也是导致我焦虑和抑郁的重要因素。医生建议我尝试一些社交技巧和心理调节方法，以改善我的人际交往能力。现在，我正在积极地学习和实践这些方法，希望能够更好地处理人际关系问题。