我曾经是一个充满活力的人，工作、生活都井井有条。但是自从去年九月份离婚后，我的生活就像被打乱了节奏的钟表，总是失眠、焦虑，无法集中精力。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，想着过去的种种，心情越来越糟糕。白天也没有好转，总是感到疲惫不堪，甚至连最简单的任务也无法完成。这种状态持续了几个月，我开始感到绝望，仿佛被困在一个无底洞里，无法自拔。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的帮助。我选择了在线咨询，找到了徐医生。通过与他的对话，我逐渐意识到自己的问题不仅仅是失眠和焦虑，还可能涉及到更深层次的心理问题。徐医生建议我去就近的精神心理专科医院进行评估，并且提醒我要警惕焦虑抑郁的可能。

在徐医生的指导下，我开始积极调整自己的生活方式。首先，我尝试与家人和朋友进行更多的沟通，避免了许多不必要的误解。其次，我开始进行认知行为的调整，学习如何正确地面对和处理自己的情绪。最后，我也开始尝试一些非药物治疗方法，如瑜伽和冥想，来帮助自己放松和缓解压力。

经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。虽然偶尔还是会有失眠和焦虑的症状出现，但我已经学会了如何正确地应对它们。徐医生的帮助和指导对我来说是非常宝贵的，我也希望我的经历能够帮助到其他正在经历类似困扰的人们。