我曾经是一个充满活力的人，热爱运动和写作。但是，自从我开始经历每晚3点必醒的困扰后，我的生活就像被打乱了一样。起初，我尝试了各种方法来改善我的睡眠，包括认知疗法和运动。然而，我的问题并没有得到解决。于是，我决定寻求专业的帮助。

我联系了一位在线医生，向他描述了我的症状。他建议我每天早上做八段锦，晚上练习正念，并且告诉我如果实在睡不着可以吃一片阿普唑仑。虽然这些建议对我有所帮助，但我仍然渴望找到一种更有效的解决方案。

在一次与医生的对话中，他提到肾虚体质可能是导致我睡眠问题的原因之一。他建议我尝试木香顺气丸来调节我的身体状态。我也询问了他关于右佐匹克隆片的信息，医生解释说这是一种治疗失眠的药物，但需要在医生的指导下使用。

我开始按照医生的建议进行调理，包括每天早上做八段锦、晚上练习正念，并且服用木香顺气丸。虽然效果不是立竿见影的，但我逐渐感觉到自己的身体状态在改善。我的睡眠质量也开始有所提高，虽然我仍然会在凌晨醒来，但我能够更容易地重新入睡。

这次经历让我深刻理解到，寻求专业的医疗帮助是多么重要。在线医生为我提供了宝贵的建议和指导，帮助我走出了困扰我的睡眠问题。现在，我可以更好地管理我的健康，继续享受我的生活和工作。