我曾经历过一段非常困扰的时期。每天晚上，我都会被各种噩梦和幻听所困扰。最令我难以接受的是，我在半梦半醒之间，听到父母在讨论自杀的事情。这种幻听让我感到极度恐惧和无助。我开始怀疑自己的精神状态，甚至担心自己是否患上了精神疾病。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。我通过互联网医院预约了一位精神科医生。通过线上问诊，医生详细了解了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。医生告诉我，我的幻听可能与焦虑和失眠有关，并建议我采取一些非药物治疗方法来改善我的情况。

医生给出的建议包括：规律作息，避免熬夜；增加户外运动和社交活动；多与家人朋友沟通倾诉；调整看待问题的角度，制定切实可行的计划并实施；同时配合正念冥想、呼吸或瑜伽等放松练习。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说却非常有效。通过坚持这些方法，我逐渐恢复了正常的生活节奏和心态。

我非常感激这位医生和互联网医院提供的服务。他们让我在家中就能得到专业的医疗帮助，避免了我去医院排队等待的麻烦。同时，线上问诊也让我感到更加放松和舒适，因为我可以在自己的私人空间中与医生交流，而不必担心被他人看到或听到。