我从小就是一个敏感的人，总是担心这担心那。最近，我的耳鸣和手抖问题越来越严重，已经持续了两周。起初，我以为是因为学习压力大，或者是身体出了什么问题。但是，随着时间的推移，这些症状并没有消失，反而越来越频繁地出现。尤其是在晚上，我的心情总是很低落，无法入睡。有时候，我甚至会因为一些小事而感到非常焦虑和紧张。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。经过一番搜索，我选择了一个在线问诊平台。通过视频通话，我向医生描述了我的症状和感受。医生非常耐心地听我讲述，并且详细地询问了我的生活习惯和情绪状态。最后，他告诉我，我的耳鸣和手抖可能是焦虑引起的，并且建议我去心理科做进一步的检查和治疗。

在医生的指导下，我开始了自我调节的旅程。我制定了一份每日行为计划，包括运动、阅读和社交活动等。同时，我也学会了如何控制压力和积极沟通。虽然一开始我遇到了一些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式，并且感觉自己的情绪和身体状况都有所改善。

现在，我已经可以更好地管理自己的焦虑情绪，并且不再被耳鸣和手抖所困扰。我非常感谢医生和在线问诊平台给予我的帮助和支持。通过这次经历，我也更加意识到心理健康的重要性，并且希望更多的人能够关注和重视自己的心理健康。