我老丈人，一个66岁的老人，最近经常失眠，白天头晕迷糊，肠道不佳。他的问题起源于十几年前在包头工作时的夜班，连续几个月的夜班后，他的睡眠质量就开始下降。后来在本地工作时，他干的体力活，白天忙碌时晚上能睡着觉。然而，半年前腰部受损后住院，他一直没上班，结果后面一直睡眠不佳，基本上晚上睡一会儿就醒，再也睡不着觉。这也导致白天有点头晕迷糊，肠道不是太好，前段时间心率也不齐。

我带他去看了医生，医生说这是失眠症，建议他按时睡觉，生活规律，不要在床上做与睡眠无关的事，形成床与睡眠的条件反射。白天多运动，减少卧床时间，提高床的使用率，尽量不要睡醒瞌睡。医生还开了右佐匹克隆这款安眠药，睡前一粒。医生强调白天不要睡，否则会晚上失眠。我们也问了医生关于饮食方面的建议，医生说没有特别的要求。

我老丈人现在正在按照医生的建议进行治疗，希望能早日恢复健康的睡眠。