我是一个普通的上班族，平凡的生活被打鼾和睡眠质量差所困扰。每天早上醒来，总是感到疲惫不堪，头昏脑涨。我的伴侣也经常抱怨我打鼾太响，影响了她的睡眠。这种情况已经持续了好几年，我尝试了各种方法来改善，但都无济于事。直到有一天，我在网上搜索“肾虚体质的表现及调养”，才发现可能是健康问题导致的。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过视频连线，我与一位经验丰富的医生进行了详细的交流。医生首先询问了我的症状和持续时间，然后推荐我进行睡眠监测。结果显示我的缺氧程度比较重，医生认为这可能与鼻中隔偏曲和扁桃体肥大有关。虽然我不太想手术，但医生建议我可以考虑佩戴呼吸机来缓解打鼾的症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了使用呼吸机外，我还改变了生活习惯，控制体重，避免过度劳累和压力。几个月后，我的睡眠质量明显改善，打鼾的频率和声音也大幅减少。现在，我可以安心入睡，第二天早上也能精神饱满地面对工作和生活。